大阪天王寺キャンパス

大阪天王寺キャンパス ニュース&トピックス

医務室と学生相談室とのコラボ実現!第③段!

2019-05-16

5月16日(木)に、
医務室の七里先生と、学生相談室の宮川先生のコラボ企画が開催されました

今回は、女性をターゲットにした“生理”に関するお話です


 

 

 

 

 

お昼休みに、学生相談室に来てね

 

 

 

 

学生たちに配ったチラシです 

 

 

 

第一衛材株式会社 様、大王製紙株式会社 様に、ご協力いただき、サンプルを頂戴いたしました

 

 

 生理用品も数え切れないほどの種類がありますね

 

 

 

 

 

  

いろんな種類を、つかってみてくださいね

 

 

 

 

  PMS・PMDDを知っていますか

 

PMS(月経前症候群)とは

生理の3~10日前くらいから生理が始まるまでの間に、下のような症状が現れることがあります。

これを“PMS(月経前症候群)”と言います。人それぞれ症状の差があり、生理が始まると症状がよくなっていくことが特徴です。

 

 

当てはまるかチェックしてみましょう

 

 おなかの痛み       

 胸の張り・痛み     

 ニキビなどの肌トラブル

 むくみ          

 頭が痛い          

 めまい

 イライラする         

 食べ過ぎる        

 眠たくなる

 眠れない          

 集中できない

 

 

 

   

 

 

 

PMDD(月経前不快気分障害)とは

PMSのうち、精神面の症状が重く、日常生活に影響することを、“PMDD(月経前不快気分障害)”と呼びます。

下のような症状は、生理前に現れ、生理が終わると何事もなかったように治まります。

 

 

 とても落ち込む

 悲しい気分になる、涙もろくなる

 気持ちを抑えられないほどイライラする

 強い不安を感じる

 とても緊張する

 

 

 

(参考)

 

 “生理痛”という言葉について

 

 

 

 

 

 PMSによいヨガポーズ

ゆっくり呼吸を整えながら、約5分間続けて行ないましょう

 

 

 

 

 ビタミン・ミネナルをとろう

PMS症状をよくするには、ビタミン・ミネナルを取ることが効果的です

 

 

 

 

みなさん、覚えておきましょう生理トラブルに負けないカラダづくり

生理痛を和らげるには、薬を飲むだけではなく、身体を温めたり、生理痛にきく食べ物を食べましょう